吃1口都是钙,比吃10瓶钙片营养高,补脑补钙还省钱,孩子长个

2019-11-13 10:55

原标题:吃1口都是钙,比吃10瓶钙片养分高,补脑补钙还省钱,孩子长个

猪蹄是日子中常见的的肉类,它的口感幽香,养分价值丰厚,一直以来就深受人们的喜欢。现在正值秋夏替换时分,气候改变比较大,成长发育期的青少年们受气候影响也比较大,正需求有养分的食物来补补。油菜中的养分成分比较均衡,它的钙含量十分高,即便是吃10瓶钙片也比不上吃它一口,常吃油菜孩子身高蹭蹭涨。今日小编要给我们共享的正是油菜的做法,红腰豆焖猪蹄。这道菜小编也是第一次将红腰豆与猪蹄调配,算是混搭,菜品却很不错。红腰豆的幽香与猪蹄的甘旨融为一体,很好的滋味。加工也不杂乱,是道十分好操作的简略快手菜。简略养分,1大盆都被吃光了!

红腰豆焖猪蹄

配料:

猪蹄 1500克、红腰豆 150克、腐乳(红) 3块、花生油 适量、精盐 适量、糖 适量、生粉 适量、姜 适量、蒜 适量、葱 适量

烹饪过程:

1.红腰豆提早浸泡几个小时

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2.锅里的水烧开后,放入猪蹄,焯水

3.再用活动的清水冲刷一下

4.热锅下油,放姜蒜

5.放入猪蹄,加盐、糖,翻炒几下

6.参加红腰豆翻炒

7.参加腐乳

8.参加水,盖上锅盖。焖一个半小时左右,期间要翻炒,避免糊底

9.最后用生粉加水打芡,参加葱花即可

烹饪小贴士:

1、红芸豆中的皂苷类物质能降低脂肪吸收功用,促进脂肪代谢,所含的膳食纤维还可加速食物经过肠道的时刻,使瘦身者到达轻身的意图。肌肤常葆芳华;2、人体每天都需求许多的能量来保持机体的正常活动和生计,一起也需求许多的微量养分成分来保持机体的正常代谢功用。猪蹄中含有许多的脂肪,食用猪蹄能给机体弥补许多的能量,保持机体的正常运作功用,一起也为许多需求有机溶剂的养分成分供给能溶剂,促进其吸收,对弥补养分也有很大的协助。

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